“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

[주름।뷰티]팔자주름, 왜 이렇게 잘 생기고 왜 이렇게 안 없어질까?얼굴을 거울🪞로 들여다볼 때 가장 먼저 눈에 띄는 주름,코 옆에서 입가로 깊게 내려오는 팔자주름(코주름)보정앱으로 지우고 싶었던 적, 있으시죠?팔자주름은 단순한 피부 문제를 넘어, 인상 전체를 좌우하는 주름입니다.팔자주름이란?코 옆에서 입꼬리 방향으로 내려가는 깊은 주름으로,의학 용어로 비순구 주름(Nasolabial fold)” 부릅니다.노화, 근육의 반복적 움직임, 피부 탄력 저하인해 점점 깊어지며, 얼굴에 그림자를 만들고 나이 들어 보이는 인상을 강화시키는 주범입니다.팔자주름이 생기는 5가지 원인1. 피부 탄력 감소 (노화)☁️나이가 들수록 콜라겐과 엘라스틴이 감소하면서 피부가 처지고 주름이 고정됩니다. 볼살이 무너지면 팔자 부위..

[기미।피부]기미, 단순한 색소침착이 아닙니다거울🪞을 보다 보면 어느 날 갑자기 눈에 띄는 얼굴의 갈색 얼룩,피부 톤과 다르게 어둡게 자리 잡은 불규칙한 반점.이건 단순한 잡티가 아닙니다.많은 여성들이 겪는 대표적인 색소 질환, 바로 기미(멜라스마)입니다.기미는 생기는 속도보다 옅어지게 만드는 데 시간이 오래 걸리는 까다로운 색소 문제입니다.기미란 무엇인가요?기미는 멜라닌 색소가 피부에 과도하게 침착되어 생기는 색소 질환입니다.양쪽 광대, 이마, 입가 주변, 콧등에 대칭적으로 나타나며,경계가 불분명하고 갈색,회갈색 반점으로 나타납니다.기미는 여성에게 특히 흔하며, 20대 후반~40대 중후반 여성의 약 30~40%가 경험한다고 합니다.기미의 주요 원인자외선 노출자외선은 멜라닌 세포 자극해 기미 유발하는 ..

[페이스।요가]무표정 입꼬리 살리는 페이스 요가 BEST 5 ,“표정이 밝아야 인상도, 분위기도 살아납니다”“웃는 얼굴이 예쁘다”는 말, 정말 많죠.그런데 막상 거울🪞을 보면…입꼬리는 축 처져 있고, 무표정일 땐 차가운 인상으로 보일 때가 있어요.특히 장시간 스마트폰📱, 컴퓨터💻 앞에서 표정 근육을 거의 안 쓰는 생활이 반복되면입꼬리가 점점 아래로 향하고, 표정이 무기력해지기 쉽습니다.입꼬리 올리기 스마일😊 트레이닝“표정 근육도 운동이 필요합니다!”방법 • 입을 다물고, • 입꼬리만 귀 쪽으로 끌어올리듯 미소 만들기 • 이때 눈은 움직이지 않게! • 5초 유지 후 휴식 / 10회 반복효과 • 입꼬리 올림근 활성화 • 무표정 시 입꼬리 처짐 방지 • 밝고 생기 있는 인상 만들기혀 밀기 운동 (혀로 ..

[얼굴형।뷰티]혀 위치 하나로 얼굴선이 달라질 수 있어요“얼굴살은 빠졌는데, 턱선이 정리 안 돼요.”“자꾸 입이 벌어지고,턱처지는 것 같아요.”“이중턱이 왜 안 빠질까요…?”사실 우리 얼굴의 라인과 밸런스는혀가 어디에 위치하느냐에 따라 크게 달라질 수 있습니다.오늘은 ‘혀 위치 하나로 얼굴선이 달라질 수 있는 이유’와올바른 혀 자세 만드는 방법을 자세히 소개해드릴게요!얼굴형을 망치는 나쁜 혀 위치- 혀가 입바닥에 닿아 있다- 입을 벌리고 있을 때 혀도 처져 있다- 음식 씹은 후, 혀를 뺨 쪽으로 밀어 삼킨다이런 습관은 다음과 같은 문제를 유발합니다:- 이중턱, 볼살 부각- 입꼬리 처짐- 무턱 or 턱 뒤로 밀림- 입 벌리고 자는 습관 형성 → 얼굴 비대칭 가속화혀의 올바른 위치는 어디일까?정상적인 혀 위..

“예뻐지려면 아파야 한다?”요즘 말로 “아픔을 견디는 자, 탱탱한 얼굴을 얻는다” 라는 말이 있을 정도죠.•••그래서 오늘은!재미로 보는 피부과 시술 ‘통증 순위 TOP 6’,내 돈 내고 맞는 고통(?)의 세계를 유쾌하게 정리해봤습니다!읽다 보면 “아~ 이건 내가 해봤지!” 하고 고개를 끄덕이게 될지도 몰라요.6위. 리쥬란 힐러 – 미세하게 콕콕콕!통증 레벨: ★☆☆☆☆“도대체 왜 연어 주사라고 부르나요?”피부 재생을 도와주는 (연어 DNA 성분) 주사예요.주사로 얼굴에 콕콕 찍어 넣지만, 얇은 바늘이라 생각보다 참을만해요.바늘 들어갈 때는 따끔, 🪡끝나고 나면 미세한 멍 느낌이지만 “아! 예뻐지겠구나~” 하고 위안할 수 있는 수준입니다.포인트: 통증은 약하지만, 효과는 탱탱 + 쫀쫀 그 자체!추천 대..

여러분, 피부과 가기 전에 제대로 된 세안부터 하고 있는지 확인해보세요!피부과 원장님들도 입을 모아 말합니다.스킨케어보다 더 중요한 게 바로 세안이다!잘못된 세안이 모든 피부 트러블 원인이다!피부 지키는 세안법 알아도 피부 달라진다!•••피부과 안 가고도 맑고 깨끗한 피부 만들 수 있는 ‘올바른 세안법’, 지금부터 알려드릴게요!세안할 때 절대 하면 안 되는 것 5가지!잘못된 세안법은 여드름, 모공 확장, 건조, 노화 원인💥1️⃣ 뜨거운 물로 세안하기피부 장벽을 무너뜨리는 최악의 습관! TIP: 미온수(32~35도)가 피부에 가장 좋음2️⃣ 수건으로 얼굴 문지르기피부 자극 + 탄력 저하 + 주름 유발 TIP: 물기를 톡톡 두드려서 흡수시키기3️⃣ 클렌징 오일 & 폼클렌징을 한 번에 쓰기클렌징 오일을 제대..

어쩜 연예인들은 저렇게 피부가 탱탱하고 얼굴선이 또렷할까?시술로 확실한 효과를 보고 싶은데… 대세 리프팅 시술이 뭐지?”•••TV 속 연예인들의 피부를 보면 한 가지 공통점이 있습니다.늘 탄력 있고, 광이 나며, 브이라인이 또렷하다!이건 단순한 피부 관리가 아니라, 방송 출연 전에 꼭 받는 피부과 시술의 효과!특히 요즘 연예인들 사이에서 “딱 한 번만 받아도 효과 확실한 리프팅 시술”이 대세라고 하는데요.과연 그 시술이 무엇일까요? 지금부터 하나씩 알려드릴게요!연예인들이 방송 전 꼭 받는 피부 시술? “리프팅이 답이다!”연예인들은 카메라 앞에서 한층 또렷한 얼굴선을 유지해야 합니다.조명 아래에서도 탄력 있는 피부, V라인, 매끈한 피부결이 중요한데요.그렇기 때문에 방송 전 빠르게 효과를 볼 수 있는 리..

거울을 보면 “내 얼굴이 왜 이렇게 길쭉하지?”사진을 찍을 때마다 턱이 길어 보이고, 해광대는 도드라지는 느낌…🥜혹시 땅콩형 얼굴 때문에 고민하고 계신가요?오늘은 땅콩형 얼굴에대해 알려드릴게요!📌 1. 땅콩형 얼굴이란?얼굴의 중간(광대)부분이 상대적으로 넓고, 턱이 좁거나 긴 형태를 말해요.☑️광대가 넓고, 턱이 상대적으로 좁거나 길다.☑️정면 얼굴 짧아 보임,옆면 길어 보일 수 있음.☑️광대가 발달한 경우 얼굴이 커 보이는 느낌☑️나이가 들면 볼살이 꺼져 더 길어 보일 수 있다.📸 사진 찍을 때 ‘턱 없어 보인다’거나 ‘광대 튀어나와 보인다’ 느낀다면 땅콩형 얼굴일 가능성!2. 땅콩형 얼굴, 왜 생길까?1) 광대뼈 발달 & 좁은 턱 구조부모님 얼굴형을 닮아 광대가 크거나 턱이 좁은 경우선천적으로 ..