“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

“밥만 먹으면 눈이 감기고,회의 중 꾸벅꾸벅 졸다가 정신을 못 차리겠어요.”단순히 소화 때문에 졸린 걸 수도 있지만,반복된다면 꼭 의심해봐야 할 것이 하나 있습니다.바로 ‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’입니다.혈당 스파이크란?식사 후 혈당이 급격히 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상 • 식사 후 심한 졸음 • 식곤증이 아닌 ‘무기력감’ • 집중력 저하 • 가슴 두근거림 or 속 울렁임 • 식사 후 바로 ‘단 게 땡김’왜 위험할까?혈당 스파이크는 당뇨병 전단계로 가는 입구이자,우리 몸에 만성 피로, 염증, 체지방 증가를 유발하는 원인 • 인슐린 저항성 증가 • 내장지방 축적 • 공복혈당 상승 • 피부 트러블, 뇌 안개 현상까지 유발혈당 스파이크를 유발하는 식사 패턴 • 공복에 단 음식 섭취 ..