“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

[제테크।경제]소비 습관 바꾸니 월급이 달라졌다현실 재테크 실천기“버는 돈은 똑같은데, 왜 남는 돈이 다르지?”안녕하세요!오늘은 제 경험을 바탕으로 ‘소비 습관’ 하나 바꿨을 뿐인데,월급이 다르게 느껴졌던 현실 재테크 실천기를 공유해보려 합니다.사실 몇 년 전까지만 해도“나는 씀씀이가 크지 않은데 왜 통장은 늘 텅장일까?”그런데 소비 습관을 바꾸고 나서야 알게 됐죠.돈을 못 모은 게 아니라, ‘새는 돈’을 모르고 있었던 거예요.내 월급은 어디로 사라지는 걸까?제가 처음 한 건 1달간의 소비내역 정리였습니다.카드, 계좌 이체 내역, 영수증까지 모아서 분석해봤는데…충격적인 현실: 배달앱 2~3회 사용 커피/디저트 1~8회 구독 서비스만 총 6개 편의점 1~5회 방문 쿠팡 새벽배송은 매주총 지출: 약 180..

자다가 깼는데 두 팔이 머리 위로 올라가 있다면?“내가 언제 만세를 했지?” 싶을 때가 있죠.이 자세, 편한 것 같지만 어깨 건강엔 최악일 수도 있습니다. 특히 굽은 등(라운드 숄더)이 있다면 더 위험💥할 수도 있는데요!성인이 만세하고 자면 안 되는 이유를 알려드릴게요!1. 만세하고 자면 왜 안 좋을까?“편해서 이렇게 자는 건데?”라고 생각할 수 있지만, 우리 몸은 무의식적으로 편한 자세를 찾으면서도, 동시에 나쁜 습관을 만들기도 해요.만세 자세가 문제인 이유는?1) 어깨가 더 앞으로 말려요 (라운드 숄더 악화!)- 평소 컴퓨터, 스마트폰, 운전 많이 하는 분들은 어깨가 이미 앞으로 굽어 있죠?- 어깨 앞쪽 근육이 더 짧아지고 뻣뻣해져서 라운드 숄더가 더 심해질 수 있어요!2) 등이 더 굽어요 (굽은..

잠에서 깼을 때 몸이 뻣뻣하고 허리가 아픈 적 있나요?거울을 보면 어깨가 움츠러들고, 몸이 점점 구부정해지는 것 같은 느낌… 혹시 당신도 ‘새우🦐’인가요?새우잠은 단순한 수면 자세가 아닙니다.💥 우리 몸과 마음이 보내는 신호일 수도 있죠! 오늘은 우리가 왜 새우잠을 자는지, 건강한 수면을 위해 어떻게 해야 하는지 파헤쳐 볼게요! 새우잠이 뭐길래?“새우도 아닌데, 왜 몸을 구부리고 잘까?”잠을 잘 때 몸을 둥글게 말고 웅크려 자는 자세를 말해요. 어릴 때야 귀엽지만, 성인이 되어서도 계속 이 자세를 유지하면 허리 건강부터 소화까지 다양한 문제가 생길 수 있어요.그렇다면 도대체 우리는 왜 이런 자세를 취하는 걸까요?🔎 새우잠을 자는 5가지 이유!1️⃣ 척추와 근육이 뻣뻣해서! 하루 종일 책상 앞에 앉아..