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수면자세
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”왜 나는 자꾸 만세하고 잘까? 편한것 같지만 독이될수있다!“필토리와 건강이야기 2025. 2. 20. 10:30
자다가 깼는데 두 팔이 머리 위로 올라가 있다면?“내가 언제 만세를 했지?” 싶을 때가 있죠.이 자세, 편한 것 같지만 어깨 건강엔 최악일 수도 있습니다. 특히 굽은 등(라운드 숄더)이 있다면 더 위험💥할 수도 있는데요!성인이 만세하고 자면 안 되는 이유를 알려드릴게요!1. 만세하고 자면 왜 안 좋을까?“편해서 이렇게 자는 건데?”라고 생각할 수 있지만, 우리 몸은 무의식적으로 편한 자세를 찾으면서도, 동시에 나쁜 습관을 만들기도 해요.만세 자세가 문제인 이유는?1) 어깨가 더 앞으로 말려요 (라운드 숄더 악화!)- 평소 컴퓨터, 스마트폰, 운전 많이 하는 분들은 어깨가 이미 앞으로 굽어 있죠?- 어깨 앞쪽 근육이 더 짧아지고 뻣뻣해져서 라운드 숄더가 더 심해질 수 있어요!2) 등이 더 굽어요 (굽은..