“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

다이어트를 할 때“대사량” 이라는 말을 많이 들어보셨죠?“내 대사량이 낮아서 살이 안 빠지는 걸까?”“대사량을 올리면 다이어트가 쉬워질까?”오늘은 대사량이 뭔지, 왜 중요한지, 그리고 쉽게 높이는 방법까지! 알려드릴게요!대사량이란?우리 몸이 하루 동안 사용하는 총 에너지량이에요!아무것도 안 해도 쓰이는 칼로리➕움직일 때 쓰는 칼로리 ➕ 음식을 소화하는 칼로리🟰모두 합친 게 바로 대사량이죠!대사량이 높으면?⬆️가만히 있어도 칼로리를 더 많이 태움 → 살이 빠지기 쉬움!대사량이 낮으면?⬇️같은 걸 먹어도 살이 찌기 쉬움 → 다이어트가 더 어려워짐그렇다면 대사량을 높이려면 어떻게 해야 할까요?대사량의 3가지 종류!☑️기초대사량 – 가만히 있어도 태우는 칼로리- 숨쉬고, 심장뛰고, 체온유지하는데 필요한 최소칼..