“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

안녕하세요!오늘은 필라테스에 대해 알아보려고 합니다.필라테스는 몸🏋️‍♀️과 마음❤️‍🔥의 균형을 잡아주는 운동으로 많은 사랑을 받고 있는데요. 특히, 자세 교정, 체형 관리, 코어 근육 강화에 탁월한 효과를 발휘합니다. 필라테스가 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 종류와 장점까지 자세히 소개해드릴게요!1. 필라테스란?필라테스는 독일의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동법으로,신체의 균형과 코어 근육을 강화하는데 중점을 둔 운동입니다. 필라테스는 단순히 근육을 키우는 것뿐만 아니라 유연성과 안정성을 동시에 향상시키며, 몸과 마음의 조화를 추구합니다. 특히✨재활 치료나 체형 교정, 부상 예방에도 많이 활용되고 있습니다.2. 필라테스의 주요 특징   •  코어 강화: 복부와 허..