“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

필라테스 하면 대부분 유연성을 기르는 운동이라고 생각하지만, 사실 체지방 감량에도 효과적인 운동이에요! 단순히 몸을 이쁘게 만드는 것뿐만 아니라, 지방을태우고 탄탄한몸을 만드는데 최적화된 운동이죠. 그렇다면 필라테스로 체지방을 감량하는 방법은 무엇일까요? 오늘은 필라테스를 활용한다이어트 핵심 전략을 알려드릴게요!1. 필라테스, 체지방 감량에 정말 효과 있을까?필라테스는 기본적으로 코어 근육을 단련하는 운동이지만, 지방을 연소하는 데도 효과적이에요. ✅ 기초대사량 증가 → 속근육강화시켜 몸의 에너지소비량을 늘려줍니다.✅ 전신 근력 향상 → 잔근육을 길러 탄탄한 몸을 만들고 지방을 태웁니다.✅ 유산소+무산소 복합 효과 → 필라테스에는 순환을 돕는 유산소도 포함되어 있어요.✅ 호흡조절을 통한 체지방 연소→ 호..

필라테스를 시작하려는분들, 혹은 필라테스를 하고 있지만더 효과적으로 운동하고 싶은분들을 위해 자주 묻는 질문(Q&A)과 필수 팁을 정리해봤어요. 필라테스에 대한 궁금증을 해결하고, 운동 효과를 극대화하는 방법까지 함께 알아볼까요?1. 필라테스 Q&AQ1. 필라테스를 하면 다이어트 효과가 있을까요?👉 있습니다!🙆‍♀️하지만 단순히 지방을 태우는 유산소 운동이 아니라, 근육을 단련하고 몸의 균형을 맞추는 운동이 때문에체형 변화가 더 확실하게 나타나는 편이에요.✅ 필라테스 다이어트 효과 • 코어 근육강화,몸중심 잡아주고, 탄탄한몸매 만들어줌 • 유산소 운동과 병행하면 체지방 감량 효과 극대화 • 신체 정렬을 바로잡아 날씬하고 길어 보이는 체형 완성💡 Tip! 필라테스와 함께 빠르게 걷기, 줄넘기, 가벼운..