“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

[카페।다이어트]살 안 찌는 카페 음료 추천 리스트 “카페를 포기하지 말고, 메뉴만 바꾸세요!”다이어트 중이라 커피☕️도, 디저트도 조심스러운데…카페가고 싶고, 친구 만나면 메뉴 앞에서 망설이게 되죠?“아메리카노만 마시기엔 질리고,달콤한 음료는 살찔 것 같고…”사실 잘 고르면, 다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있는 음료들이 많습니다.아메리카노 (HOT/ICE)칼로리: 0kcal설명: 가장 기본이자 가장 안전한 선택!시나몬 파우더, 레몬 슬라이스 추가하면 풍미🆙 공복보단 식후 or 운동 전 추천콜드브루 (무첨가) 칼로리: 약 5~10kcal아메리카노보다 산미 적고,풍미 진한 저칼로리커피 팁:얼음 듬뿍 → 포만감 UP 시럽 or 바닐라 추가 시 칼로리 급상승 주의!무가당 두유라떼 / 아몬드밀크라떼 칼로..

[커피।다이어트]다이어트 중 바닐라 콜드브루는 OK? 다이어트 중에도 커피는 포기 못 하겠고,블랙☕️은 쓰고 라떼🥛는 부담스러울 때 딱 떠오르는 음료가 있죠?‘바닐라 콜드브루’향긋한 바닐라향 깔끔한 콜드브루 살짝 달콤한 맛까지…“이거 설탕만 없으면 괜찮지 않나?”“그래도 라떼보단 낫겠지…?”바닐라 콜드브루, 칼로리는 얼마나 될까?브랜드마다 다르지만,대표적인 프랜차이즈 기준으로 비교해보면블랙보다 높고, 라떼보단 낮은 중간 라인참고: 아메리카노 = 0kcal바닐라라떼 = 200~300kcal다이어트 중 마셔도 될까?YES… 하지만 조건부입니다.[OK🙆‍♀️인 경우]총 칼로리 & 당류 조절 중일 때하루 1잔 정도, 간식 대체용으로 마실 때운동 전 가벼운 카페인 섭취용으로 활용할 때[NO🙅‍♀️인 경우]하..