“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

[알레르기।비염]알레르기 비염, 생활 속 식습관으로 완화할 수 있을까? 약 없이도 편안한 숨을 쉬고 싶다면?계절이 바뀔 때마다 찾아오는 콧물💧, 재채기🤧, 코막힘.단순한 감기인 줄 알고 지나쳤지만, 몇 주가 지나도 나아지지 않는다면?그건 바로 알레르기 비염일 수 있습니다.알레르기 비염은 미세먼지, 꽃가루, 진드기, 특정 음식 등 외부 자극에 대해 우리 몸의 면역체계가 과민하게 반응하며 나타나는 질환입니다.알레르기 비염의 흔한 증상 • 맑은 콧물, 재채기, 코막힘 • 눈과 목 주변 가려움 • 두통, 피로감, 집중력 저하 • 수면 질 저하 • 입으로 숨 쉬는 습관 → 구강건조, 입냄새, 턱변형약에만 의존하지 말고, 식습관부터 점검하세요음식은 우리 몸의 면역 반응과염증 수치에 직접적인 영향을 줍니다.비염 ..

[봄철।건강]꽃가루 알레르기, 면역력으로 이겨내는 방법하루 종일 코🤧가 막히고, 눈👀은 가렵고, 기운도 빠지는 증상은 단순한 감기와는 다릅니다. 면역 체계가 꽃가루🦠과민 반응하면서 나타나는 것으로, 봄뿐 아니라 여름 가을까지 증상이 지속될 수 있습니다.꽃가루 알레르기란?우리 몸 면역체계가 무해한 꽃가루를 외부 침입자🦠로 착각해 과잉 반응💥하면서 발생하는 알레르기 질환주요 원인은 나무, 풀, 잡초 등에서 날리는 꽃가루이며, 날씨 따뜻해지고 바람 강한 날 공기 중 농도 높아집니다.주요 증상 • 맑은 콧물과 재채기 • 눈 가려움, 충혈 • 목 간지러움, 기침 • 피부 가려움, 두드러기 • 피로, 집중력 저하열이 없고, 증상이 몇 주~몇 달까지 지속, 특히 야외 활동 후 증상이 심해진다면 꽃가루 알레르..

[비염।감기]아침마다 고생하는 ‘비염’,단순 감기와 다릅니다. 생활이 달라집니다.코👃가 막혀 숨쉬기 힘들어요.아침마다 재채기 폭탄에 눈까지 가려워요.약💊 먹어도 그때뿐이고, 계속 반복돼요…이런 증상, 단순한 감기가 아닐 수 있습니다.당신이 겪고 있는 건 ‘비염’일 가능성이 높습니다.비염이란 무엇인가요?코 점막에 염증이 생기는 질환염증이 발생하는 원인에 따라 알레르기성, 만성, 혈관운동성등으로 구분알레르기성 비염꽃가루, 집먼지진드기, 반려동물 털 등 특정 알레르기에 노출되어 생기는 반응입니다.만성 비염감기나 급성 비염이 제대로 치료되지 않으면서지속적으로 염증이 남은 상태를 말합니다.혈관운동성 비염특별한 알레르기 원인 없이 온도, 습도, 스트레스, 냄새 과민하게 반응하는 경우입니다.비염의 대표 증상- 코..