“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

필라테스 하면 대부분 유연성을 기르는 운동이라고 생각하지만, 사실 체지방 감량에도 효과적인 운동이에요! 단순히 몸을 이쁘게 만드는 것뿐만 아니라, 지방을태우고 탄탄한몸을 만드는데 최적화된 운동이죠. 그렇다면 필라테스로 체지방을 감량하는 방법은 무엇일까요? 오늘은 필라테스를 활용한다이어트 핵심 전략을 알려드릴게요!1. 필라테스, 체지방 감량에 정말 효과 있을까?필라테스는 기본적으로 코어 근육을 단련하는 운동이지만, 지방을 연소하는 데도 효과적이에요. ✅ 기초대사량 증가 → 속근육강화시켜 몸의 에너지소비량을 늘려줍니다.✅ 전신 근력 향상 → 잔근육을 길러 탄탄한 몸을 만들고 지방을 태웁니다.✅ 유산소+무산소 복합 효과 → 필라테스에는 순환을 돕는 유산소도 포함되어 있어요.✅ 호흡조절을 통한 체지방 연소→ 호..