“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요.속은 멀쩡한데, 배만 유독 더부룩하고 불편한 그 느낌!특히 식사 후, 탄산 음료나 밀가루, 유제품 먹고 나면 배가 풍선처럼 팽창하는 느낌그건 바로…‘장 속에 갇힌 가스’ 때문입니다!​불편하고 답답한 속을 싹💨뚫어주는 가스 배출 꿀팁 보러가시죠! “누워서 다리만 올려도 시원해진다!” 가스빼기 기본 자세가스 찼을 때 가장 빠르고 간단한 방법!무릎을 가슴 쪽으로 당기는 자세1️⃣ 바닥에 눕기2️⃣ 무릎을 구부려 가슴 쪽으로 당기기3️⃣ 양손으로 무릎 감싸고 가볍게 흔들기4️⃣ 30초~1분 유지복부 마사지는 배의 GPS! 어디가 막혔는지 알려줌배꼽을 중심으로 ‘시계 방향’으로 원을 그리며 부드럽게 마사지해보세요.​배가 땅땅하게 부풀어 있던 부위가 어디인지 느낌이 딱 옵니다.​따..