“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

허리 통증은 척추와 관련된 근육, 뼈, 신경, 관절, 인대 등에 이상이 생겨 발생하는 증상으로, 급성(단기) 또는 만성(장기)으로 나타날 수 있습니다.현대인에게 가장 흔한 건강 문제 중 하나이며, 나쁜 자세, 과도한 신체활동, 노화, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.1. 허리 통증의 종류✔️급성 허리 통증- 통증이 갑작스럽게 발생, 일반적으로 6주이내 사라짐.- 원인: 근육경련, 인대손상, 무거운 물건들기, 자세 부정.✔️만성 허리 통증- 통증이 12주이상 지속, 명확한 원인을 찾기 어려움.- 원인: 디스크 질환, 척추 협착증, 관절염, 척추 측만증.2. 허리 통증의 주요 원인✔️기계적 요인•잘못된 자세: 장시간 앉아 있거나, 거북목,구부정한 자세로 인해 발생.•근육 약화: 허리와 복부근..

여러분, 혹시 지금도 고개를 숙인 채이 글을 읽고 계신가요?🐢아니면 등받이에 등을 기대지 않고 웅크린 상태로 스마트폰을 들고 있진 않나요?🐢우리 몸의 자세는 단순히 “보기 좋은” 외형을 넘어서, 건강과 삶의 질에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다.오늘은 우리의 일상을 지배하는 자세(Posture)에 대해 이야기해볼까합니다. 특히 좋은 자세가 어떻게 우리 몸을 변화시키는지, 그리고 나쁜 자세가 가져오는 건강 문제와 교정 방법까지 알려드릴게요. 이 글을 읽고 나면,🫢🫢아마 의자에 앉는 습관부터 당장 바꾸고 싶어질 겁니다!자세가 중요한 이유먼저 질문 하나 드릴게요.왜 우리는 올바른 자세를 유지해야 할까요❓그 이유는 간단합니다. 자세는 몸의 균형을 유지하고, 척추와 관절, 근육, 인대에 불필요한 ..