“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

신체와 정신을 동시에 건강하게필라테스🧘🏻‍♀️는 단순한 운동 그 이상입니다.현대인의 신체적, 정신적 건강을 모두 강화할 수 있는 운동법으로, 다양한 연령대와 라이프스타일✨에 맞는 운동으로 자리 잡고 있습니다. 이번 포스팅에서는 필라테스가건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 필라테스란 무엇인가요?필라테스는 몸의 중심인 코어 근육(복부, 등, 골반)을 강화하는 데 중점을 둔 운동법입니다. 천천히, 정교하게 움직이는 동작과 호흡을💨 결합해 신체 균형과 안정성을 향상시키며, 관절과 척추 건강에 특히 유익합니다. https://mystory8956.tistory.com/m/2 필라테스 호흡 법 완벽 정리[흉곽,복부,몸통]필라테스🧘🏻‍♀️는 단순한 운동 이상의 체계적인 시스템으로, 호흡이 모든 ..