“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

아침마다 알람이 울리면“5분만 더…” 하고 다시 눕나요?기상 시간만 되면 몸이 무겁고, 기분이 찌뿌둥한 경험 많으시죠?하지만 아침을 개운하게 시작하면 하루가 완전히 달라질 수 있습니다!“나는 원래 아침형 인간이 아니라서…“라고 포기하기엔 너무 이릅니다!오늘은 상쾌한 아침을 맞이하고, 하루를 에너지 넘치게 보내는 방법을 알려드릴게요! ☀️1. 아침이 피곤한 이유는?아침에 개운하지 않은 이유는단순히 잠을 못 잤기 때문만은 아닙니다.우리 몸은 수면의 질, 기상 습관, 생활 패턴에 따라 아침 컨디션이 크게 달라지는데요.1️⃣ 수면의 질이 낮을 때- 깊은 잠(렘수면 & 논렘수면)보다 자주 깨고 얕은 잠만 자면 아침이 피곤합니다.2️⃣ 잘못된 기상 습관- 알람을 여러 번 끄면서 다시 자는 ‘슬립 이너시아(Sleep..