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아침공복음식
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속 편한 아침! 공복에 먹기 좋은 음식!!필토리와 건강이야기 2025. 3. 7. 10:30
아침에 일어나면 속이 쓰리고 부담스럽나요?혹은 “아침을 꼭 먹어야 할까?” 고민하시는 분들도 많죠!아침 식사는 하루 컨디션을 결정하는 중요한 요소!오늘은 속을 편안하게 해주는 아침 공복에 먹기 좋은 음식을 소개해드릴게요!1. 따뜻한 물 & 레몬수🍋🟩아침 공복에 따뜻한 물 한 잔만 마셔도 장운동이 활성화되고, 속이 편안해집니다.✔ 미지근한 물 → 위 점막을 보호하고 소화를 도와줌✔ 레몬수 → 비타민C 공급 & 몸속 노폐물 배출 효과Tip!공복에 찬물X → 위 점막을 자극할 수 있어요.2. 아보카도🥑건강한 불포화지방산이 풍부해 위 점막을 보호소화가 편안하면서도 포만감 오래 유지혈당 스파이크를 막아줘 다이어트에도 GOOD!Tip!아보카도 + 삶은 계란 조합으로 먹으면 영양 균형이 맞고 속도 편안! 3...