“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

잠에서 깼을 때 몸이 뻣뻣하고 허리가 아픈 적 있나요?거울을 보면 어깨가 움츠러들고, 몸이 점점 구부정해지는 것 같은 느낌… 혹시 당신도 ‘새우🦐’인가요?새우잠은 단순한 수면 자세가 아닙니다.💥 우리 몸과 마음이 보내는 신호일 수도 있죠! 오늘은 우리가 왜 새우잠을 자는지, 건강한 수면을 위해 어떻게 해야 하는지 파헤쳐 볼게요! 새우잠이 뭐길래?“새우도 아닌데, 왜 몸을 구부리고 잘까?”잠을 잘 때 몸을 둥글게 말고 웅크려 자는 자세를 말해요. 어릴 때야 귀엽지만, 성인이 되어서도 계속 이 자세를 유지하면 허리 건강부터 소화까지 다양한 문제가 생길 수 있어요.그렇다면 도대체 우리는 왜 이런 자세를 취하는 걸까요?🔎 새우잠을 자는 5가지 이유!1️⃣ 척추와 근육이 뻣뻣해서! 하루 종일 책상 앞에 앉아..