“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

“아침에 눈뜨면 비타민C 하나, 오메가3 하나, 유산균, 밀크씨슬, 루테인…”“어느 순간 영양제로 하루를 시작하고 있는 나, 이래도 괜찮을까?”건강 챙기려고 시작한 영양제 루틴,이제는 어느새 밥보다 알약 먼저 챙기고 있는 당신!이쯤 되면 드는 생각 하나…“이거… 간 괜찮을까?”“영양제도 많이 먹으면 독이라던데…?”오늘은 여러분이 궁금해하는“여러가지 영양제,매일 먹어도 괜찮은걸까?” 대해재미있고 알차게! 싹~ 풀어드릴게요!•••먼저 오해부터 풀고 갑시다!영양제는 ‘약’이 아닙니다.❌정확히 말하면 ‘건강기능식품’이에요.목적은 부족한 영양소 보충!즉, 식사로 다 못 챙기는 걸 보완해주는 조력자죠.하지만!!‘약’이 아니라고 해서 마음껏 먹어도 된다는 건NO!“과한 것도 부족한 것만큼 해롭다”하루에 영양제 여러 ..

최근 다이소에서 영양제를 판매하기 시작했다는 소식이 들리면서 많은 사람들의 관심이 집중되고 있습니다!“비타민C, 마그네슘, 오메가3까지… 다이소에서 3,000원~5,000원대 영양제를 판다고?”“이거 진짜 먹어도 되는 걸까?”“싼 게 비지떡? 아니면 가성비 끝판왕?”하지만⚠️ 기대도 잠시, 약사들의 반발과 제약사들의 판매 철수까지 이어지며 논란이 커지고 있는데요!다이소 영양제의 실체와 논란, 소비자가 꼭 알아야 할 점에 대해 알아보겠습니다! 1. 다이소 영양제, 진짜 뭐가 팔렸나?다이소에서 판매한 영양제는일양약품,대웅제약,종근당건강 유명제약 제품입니다.비타민C, 마그네슘, 오메가3, 유산균 등 일반적으로 많이 찾는 영양제들이 저렴한 가격에 등장했죠.💰 가격은?✔ 비타민C 500mg – 3,000원✔ 마..

매일 양치를 꼼꼼하게 하는데도 불구하고, 거울을 보면 치아에 하얀 얼룩 발견한 적 있으신가요?“양치질이 부족한가?“라고 생각할 수도 있지만, 사실 이건 특정 영양소 부족의 신호🚨일 수도 있습니다!치아 건강을 위해서는 단순한 양치질뿐만 아니라몸속부터 건강한 영양 균형을 유지하는 것도 중요합니다.오늘은 치아에 하얀 얼룩이 생기는 이유와예방하기 위한 필수 영양소에 대해 알아볼게요! 🦷✨1. 양치해도 남아있는 ‘하얀 얼룩’, 대체 뭐지?단순한 양치 문제로 생각할 수도 있지만, 이는 영양소 부족이 원인일 가능성이 큽니다.✅ 1) 에나멜 결핍(법랑질 저형성)표면층인 법랑질(에나멜층)이 제대로 형성되지 않아 치아가 고르게 발달하지 못할 때 생기는 현상입니다.고르게 자라지 못해 하얀반점처럼 보일 수 있습니다.✅ 2..

건강을 챙기기 위해 영양제를 먹는 사람은 많다. 하지만 문제는 여기서 시작된다. “어떤 영양제를 먹어야 하지?” 그리고 그 순간부터 당신은 끝없는 고민의 늪에 빠진다.1. 영양제 세계에 입문한 초보자의 혼란영양제를 처음 먹어보려는 A씨. 건강을 위해 영양제를 하나쯤 먹어야겠다고 생각했다. 하지만 인터넷 검색을 하는 순간부터 혼란이 시작됐다.💬“멀티비타민 하나면 충분하다!”💬“오메가3는 필수지!”💬“루테인이 대세야, 눈건강을 위해 무조건 먹어야 해.”💬“아니다! 비타민D가 부족한사람 많으니까 챙겨야해.”각종 블로그,유튜브, 커뮤니티에서 나오는 수많은 정보들. A씨는 점점 헷갈리기 시작했다. “대체 뭐가 맞는 거야?”2. 나만의 영양제 조합 만들기어렵게 정보를 취합한 A씨는 결국 자신만의 영양제 조합..

비오틴(Biotin)🫘비타민 B7, H라고도 불리는 수용성 비타민으로,머리카락, 손톱건강,에너지대사에 중요한 역할을 합니다.특히 탈모 예방, 손톱 강화, 피부 건강 유지 등의 효과로 인해 많은 사람들이 관심을 갖고 있어요.이번 포스팅에서는 비오틴의 효능, 부족 증상, 섭취 방법등을 알아볼게요!1. 비오틴의 주요 효능① 머리카락 & 손톱 건강 강화 (탈모 예방 효과)비오틴은 케라틴 단백질 합성을 촉진하여 머리카락과 손톱을 튼튼하게 하는 역할을 합니다.✅ 탈모 예방 & 모발 성장 촉진✅ 손톱 갈라짐 & 부러짐 방지✅ 얇은 머리카락을 건강하게 유지비오틴이 부족하면 탈모, 머리카락 가늘어짐, 손톱 약화 등의증상이 나타날 수 있어요.② 피부 건강 유지비오틴은 피지 분비를 조절하여 피부 건강을 유지하는 역할을 합..

비타민 C는 강력한 항산화 작용, 면역력 강화, 피부 건강, 피로 회복 등 다양한 효능을 가진 필수 영양소🍋입니다. 하지만 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다.최근에는 비타민 C를 고용량으로 섭취하는 ‘메가도스 요법’도 주목받고 있는데요. 이번 포스팅에서는 비타민 C의 기본 정보부터 메가도스 요법까지 모두 정리해볼게요!1. 비타민 C의 주요 효능① 강력한 항산화 효과활성산소(산화 스트레스)를 억제하는 항산화제 역할을 합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는데, 비타민C가 이를 중화시켜 세포보호와 노화방지에 도움!② 면역력 강화 & 감기 예방백혈구의 기능을 활성화하여 면역력 높이고, 바이러스,세균으로부터 몸을보호합니다. 특히 감기나 독감 예..