“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

비오틴(Biotin)🫘비타민 B7, H라고도 불리는 수용성 비타민으로,머리카락, 손톱건강,에너지대사에 중요한 역할을 합니다.특히 탈모 예방, 손톱 강화, 피부 건강 유지 등의 효과로 인해 많은 사람들이 관심을 갖고 있어요.이번 포스팅에서는 비오틴의 효능, 부족 증상, 섭취 방법등을 알아볼게요!1. 비오틴의 주요 효능① 머리카락 & 손톱 건강 강화 (탈모 예방 효과)비오틴은 케라틴 단백질 합성을 촉진하여 머리카락과 손톱을 튼튼하게 하는 역할을 합니다.✅ 탈모 예방 & 모발 성장 촉진✅ 손톱 갈라짐 & 부러짐 방지✅ 얇은 머리카락을 건강하게 유지비오틴이 부족하면 탈모, 머리카락 가늘어짐, 손톱 약화 등의증상이 나타날 수 있어요.② 피부 건강 유지비오틴은 피지 분비를 조절하여 피부 건강을 유지하는 역할을 합..