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배고픔
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다이어트의 적, 참을 수 없는 식욕과 공복감! 극복하는 법필토리와 다이어트이야기 2025. 3. 5. 10:30
다이어트를 할 때 가장 큰 적은뭐니 뭐니 해도 참을 수 없는 식욕과 공복감이죠.“이번엔 진짜 다이어트 성공하자!” 결심했는데,“왜 이렇게 배가 자꾸 고프지?”“조금만 먹어야지…” 했다가 폭식까지?!이런 경험, 한두 번이 아니시죠?하지만 걱정 마세요!✋배고픔을 잘 조절하면 다이어트도 훨씬 쉬워지고, 요요도 예방할 수 있습니다.다이어트중 식욕과 공복감 극복하는 꿀팁알려드릴게요! 1. 도대체 왜 이렇게 배가 고픈 걸까?배가고픈 이유는 단순히 음식을 안 먹어서가 아닙니다.호르몬,혈당,심리적요인 다양한이유로 식욕을느낍니다. 다이어트 중 식욕이 폭발하는 3가지 이유1️⃣ 혈당이 급격하게 떨어질 때탄수화물을 너무 제한하면, 혈당이 급격히 떨어지면서 뇌가 강하게 “배고프다!“라고 신호를 보냅니다.2️⃣ 식욕 호르몬(그..