“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

필라테스는현대인들에게 인기 있는 운동 중 하나로, 체형 교정, 유연성 증가, 근력 강화 등에 효과적입니다. 하지만 많은 사람들이 필라테스를 단순한 스트레칭이나 요가와 비슷한 운동으로 오해하는 경우가 많아요.이번 포스팅에서는 필라테스의 기본 개념과 역사, 그리고 우리 몸에 주는 이점까지 알아보겠습니다!1. 필라테스란? (기본 개념 정리)필라테스(Pilates)는 호흡과 컨트롤을 기반으로 몸의 균형을 잡아주는 운동으로, 근육을 강화하면서도 유연성 향상이 특징입니다.✅ 필라테스의 핵심 원리 1. 호흡(Breathing) – 올바른 호흡법을 통해 운동 효과 극대화 2. 중심(Core Control) – 코어 근육(복부, 허리, 골반) 활성화 3. 정렬(Alignment) – 척추와 관절을 바른 정렬로 유지 4...