“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

비타민 C는 강력한 항산화 작용, 면역력 강화, 피부 건강, 피로 회복 등 다양한 효능을 가진 필수 영양소🍋입니다. 하지만 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다.최근에는 비타민 C를 고용량으로 섭취하는 ‘메가도스 요법’도 주목받고 있는데요. 이번 포스팅에서는 비타민 C의 기본 정보부터 메가도스 요법까지 모두 정리해볼게요!1. 비타민 C의 주요 효능① 강력한 항산화 효과활성산소(산화 스트레스)를 억제하는 항산화제 역할을 합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는데, 비타민C가 이를 중화시켜 세포보호와 노화방지에 도움!② 면역력 강화 & 감기 예방백혈구의 기능을 활성화하여 면역력 높이고, 바이러스,세균으로부터 몸을보호합니다. 특히 감기나 독감 예..