“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

[환절기।무기력]계절 바뀔 때 무기력해지는이유와극복법봄에서 여름, 혹은 여름에서 가을로 넘어가는 시기만 되면괜히 이유 없이 피곤하고, 아무것도 하기 싫고,아침에 일어나기 힘들고, 집중도 잘 안 되시는가요?이런 증상은 단순한 게으름이 아니라, 누구에게나 찾아올 수 있는 ‘계절성 무기력증(춘곤증)’일 수 있습니다.왜 계절이 바뀌면 무기력해질까?우리 몸 생체 리듬이 흔들리게 됩니다. 환경 변화에 적응하려다 보니 피로감을 더 느끼게 되는 것이죠.일조량 변화봄·가을 환절기에는 아침/저녁 햇빛이 급격히 변하면서 멜라토닌, 세로토닌 분비가 불균형해집니다.→ 수면의 질 저하 + 감정 기복기온과 습도 변화기온이 급격히 오르거나 내려가면 체온 조절을 위한 에너지 소모가 많아집니다.→ 피로, 두통, 식욕 변화, 나른함 증가..