“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

“아침에 커피 없으면 못 살겠어요!” “카페인 없으면 하루가 안 굴러가요…”“커피 끊으면 피곤해서 아무것도 못 할 것 같은데?”커피, 하루에 몇 잔씩 마시던 분들 많으시죠?커피를 끊으면 어떤 변화가 생길까요?단순히 카페인을 줄이는 게 아니라,우리 몸에 놀라운 긍정적인 변화가 찾아옵니다!오늘은 커피를 끊고 난 후 몸에 나타나는 변화와커피 없이도 활력 유지하는 방법까지 알려드릴게요!1. 아침☀️에 덜 피곤해진다?!“엥? 커피 없으면 더 피곤할 것 같은데?”처음엔 피곤할 수 있어요.하지만 일정 시간이 지나면 오히려 더 개운한 아침을 맞이할 수 있습니다!이유는?커피의 카페인은 인위적으로 각성 효과를 만들어몸이 자극에 익숙해지게 만듭니다.- 커피 의존도가 높은 사람일수록, 카페인이 빠지면 피로감이 더 심하게 느..

운동을 하면 이런 고민 한 번쯤 해보셨죠?“운동 후 근육통이 너무 심해…”“운동하는데도 근육이 안 붙는 것 같아!”“운동 후 너무 배고파서 폭식해버려…”이럴 때 운동 마니아들의 필수템, BCAA가 빛을 발합니다! ✨그런데…🧐BCAA가 뭔지 모르겠다고요? 정말 효과가 있는 건지 궁금하다고요?어떤 제품을 사야 할지 모르겠다고요?걱정 마세요! 오늘 BCAA의 효능, 섭취법, 추천 제품까지한 방에 정리해드립니다!1. BCAA란? 운동하는 사람들에게 꼭 필요한 이유!BCAA는 “Branched Chain Amino Acids”의 약자로,우리 몸이 스스로 만들지 못하는 필수 아미노산 중류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 3가지를 말해요!류신– 근육 합성을 촉진해 근육 성장 ..