“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

고혈압은 증상이 없다고 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등으로 이어질 수 있어요. 하지만 좋은 소식도 있습니다! 생활 습관만 제대로 관리해도 혈압을 조절할 수 있다는 사실!오늘은 혈압 관리하는 법을 총정리해보았습니다🚨고혈압이란? 정상 혈압 vs 고혈압 구분법혈압이란 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력을 말해요.혈압이 지속적으로 140/90mmHg 이상이라면 고혈압으로 진단됩니다.✅ 정상 혈압: 120/80mmHg 미만✅ 주의 혈압: 120139/8089mmHg✅ 고혈압 1기: 140159/9099mmHg✅ 고혈압 2기: 160/100mmHg 이상혈압을 측정할 때 주의할 점!✔ 앉아서 5분 이상 휴식한 후 측정✔ 커피, 술, 흡연 후 바로 측정하지 않기✔ 같은 시간대(아침, 저녁)에 측정해 비교고혈압을 ..