“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

“침묵의 장기” 간, 당신이 생각하는 것보다 더 조용히 무너지고 있다💥•••우리는 가끔 “오늘 한 잔만🍺!” 하면서도 어느새 병을 비우고 있는 자신을 발견하곤 합니다. 그런데, 여러분의 간은 몇 잔까지 버틸 수 있을까요? 그리고 아무런 증상도, 통증도 없는 ‘지방간’이 왜 위험할까요? 오늘은 간 건강을 지키면서 술을 마시는 방법과 지방간의 무서운 진실을 파헤쳐 보겠습니다.하루 소주 몇 잔까지 괜찮을까? 간은 알코올을 분해하는데 일정 시간이 필요하며, 한 번에 너무 많은 술을 마시면 부담이 쌓이게 됩니다.일반적으로 권장되는 음주량남성: 하루 소주 2잔 / 여성: 하루 소주 1잔건강을 고려한 ‘안전한’ 수치일 뿐이며, 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.이보다 더 마시면 지방간 위험이 증가‼️합니다.무증상..

고혈압은 증상이 없다고 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등으로 이어질 수 있어요. 하지만 좋은 소식도 있습니다! 생활 습관만 제대로 관리해도 혈압을 조절할 수 있다는 사실!오늘은 혈압 관리하는 법을 총정리해보았습니다🚨고혈압이란? 정상 혈압 vs 고혈압 구분법혈압이란 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력을 말해요.혈압이 지속적으로 140/90mmHg 이상이라면 고혈압으로 진단됩니다.✅ 정상 혈압: 120/80mmHg 미만✅ 주의 혈압: 120139/8089mmHg✅ 고혈압 1기: 140159/9099mmHg✅ 고혈압 2기: 160/100mmHg 이상혈압을 측정할 때 주의할 점!✔ 앉아서 5분 이상 휴식한 후 측정✔ 커피, 술, 흡연 후 바로 측정하지 않기✔ 같은 시간대(아침, 저녁)에 측정해 비교고혈압을 ..