“필라테스의 모든 것!!” “필라테스의 모든 것!!”

모임 많은 계절, 송년회도 아니고 환영회도 아닌데“그냥 다 같이 한 잔?”으로 시작된 술자리.그리고 다음 날… 찾아온 지옥 같은 숙취와 간의 비명!“간아, 살아있니…?”오늘은 간을 위해, 술독을 해독해줄간 보호 + 숙취 해소 음식 BEST 조합소개해드리겠습니다!1. 꿀꺽꿀꺽~ 콩나물국은 해장국계의 전설!숙취 해소계의 국민 반찬 1위! 콩나물국!“술 마신 다음날 콩나물국 끓여주셨다” 전설의 레시피죠.왜 콩나물이 좋냐고요?콩나물에 들어 있는 아스파라긴산이 알코올 분해를 도와주거든요!게다가 시원한 국물은 속 쓰린 위를 부드럽게 감싸주고수분 보충💧까지 일석삼조!간단 레시피물 + 멸치 or 다시마 육수에 콩나물 투하마늘, 소금, 국간장 살짝마지막 청양고추 넣으면 진짜 해장끝판왕!팁: 전날 술 마시기 전에 끓여놓..

“아침에 눈뜨면 비타민C 하나, 오메가3 하나, 유산균, 밀크씨슬, 루테인…”“어느 순간 영양제로 하루를 시작하고 있는 나, 이래도 괜찮을까?”건강 챙기려고 시작한 영양제 루틴,이제는 어느새 밥보다 알약 먼저 챙기고 있는 당신!이쯤 되면 드는 생각 하나…“이거… 간 괜찮을까?”“영양제도 많이 먹으면 독이라던데…?”오늘은 여러분이 궁금해하는“여러가지 영양제,매일 먹어도 괜찮은걸까?” 대해재미있고 알차게! 싹~ 풀어드릴게요!•••먼저 오해부터 풀고 갑시다!영양제는 ‘약’이 아닙니다.❌정확히 말하면 ‘건강기능식품’이에요.목적은 부족한 영양소 보충!즉, 식사로 다 못 챙기는 걸 보완해주는 조력자죠.하지만!!‘약’이 아니라고 해서 마음껏 먹어도 된다는 건NO!“과한 것도 부족한 것만큼 해롭다”하루에 영양제 여러 ..

“침묵의 장기” 간, 당신이 생각하는 것보다 더 조용히 무너지고 있다💥•••우리는 가끔 “오늘 한 잔만🍺!” 하면서도 어느새 병을 비우고 있는 자신을 발견하곤 합니다. 그런데, 여러분의 간은 몇 잔까지 버틸 수 있을까요? 그리고 아무런 증상도, 통증도 없는 ‘지방간’이 왜 위험할까요? 오늘은 간 건강을 지키면서 술을 마시는 방법과 지방간의 무서운 진실을 파헤쳐 보겠습니다.하루 소주 몇 잔까지 괜찮을까? 간은 알코올을 분해하는데 일정 시간이 필요하며, 한 번에 너무 많은 술을 마시면 부담이 쌓이게 됩니다.일반적으로 권장되는 음주량남성: 하루 소주 2잔 / 여성: 하루 소주 1잔건강을 고려한 ‘안전한’ 수치일 뿐이며, 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.이보다 더 마시면 지방간 위험이 증가‼️합니다.무증상..